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10—18岁是对青春期的年龄界定，同时也被称为”狂风骤雨“期。

作为父母的你，曾经是否面临过这样的“糟心”时刻:

最初发现孩子越来越不努力学习，听不进去自己的管教，一言不合就发脾气，拒绝和人沟通，有的还会沉迷手机。于是这就带来一场「心急如焚」的父母和「云淡风轻」的孩子之间的拉锯战。有时这种情况或许是因为青春期发展时期的叛逆和对立，有时也可能是孩子抑郁的前兆。

近些年来，我们越来越频繁地听到「抑郁」这个词。根据世界卫生组织的数据抑郁症已经成为世界第四大疾病，全球有大约3.4亿不同年龄段的人正在经历着抑郁症，其中三分之二曾有自杀的念头，过半的人有过自伤行为。根据估算，目前为止中国抑郁人数逾9500万，抑郁症或许远比你我想象的离我们更近。

数据显示，抑郁症逐渐出现低龄化的趋势，青少年已成抑郁症患者的主要构成人群，这是一个时代变革和生活方式变化作用下压力层层传递的结果。当孩子已经出现需要心理干预的表现时，背后的原因其实已经酝酿了数年。然而，无论是在这个过程之前、之中还是之后，家庭生活中的亲子互动，都藏着对于未来而言最有力量的“转机”。

本期正念父母公益课堂，我们将一起以”青少年正念减压助考“为主题，聚焦当下，培育父母内在力量，以不变的内定和爱，与孩子在这个充满不确定的世界里守护和发展属于自己的生命力量。

​课程对象：

• 7—18周岁儿童/青少年家长

• 想要改善孩子学业压力大，焦虑、抑郁、失眠等问题的家长

• 想要学习正念在青少年心理教育中如何应用的家长

课程目标：

l找到当下教育中根本性压力来源，校准教育方向，重建教育目标

l通过沉浸式正念练习，觉察当下自我身心状态，降低焦虑，调节能量状态

l探索出切合你当下自身现实状况的修习路径

课程内容：

l当下教育压力的困境与出路

l当代正念与教育的关系探索

l正念核心实操练习

课程安排：

l时间：5月19日上午9：00——12：00

l地点：金山创库8栋4楼演播室

l人数限制：每场15人