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“一致性沟通

并非为了改变别人，而是为了表达自己

一致性沟通

既照顾到自己，也照顾到他人和情境”

丽丽和王卓是大学同学，恋爱七年，结婚三年，日子过得一直甜蜜幸福，宝宝才刚一岁多，没想到，本该更加美满的生活却在某天晚上被一次“意外发现”打破了。

这天晚上，老婆的手机亮着屏幕，陷入酣睡中，屏幕上突然传来一条男人的微信消息，“亲爱的，睡了吗？”老公偷瞄到这一幕，顿感五雷轰顶。王卓继续翻看着聊天记录，这一刻，他简直不敢相信自己的眼睛。

他心里想，自己舍不得吃，舍不得穿，就想让自己的老婆孩子过的好点儿，没想到，换来的却是这种结果！王卓整宿失眠，甚至想到了死。

而意料之外又情理之中的是：丽丽疏远他的真正原因是觉得跟他无法沟通。

对于丽丽来说名义上属于两个人的婚姻却像是一个人在生活，无论问他什么，他都用一句话“听你的！”敷衍了事。老婆爱玩，提出的各种出游建议都被他以“没劲，懒得出门！”拒绝了。

久而久之，老婆在关系中越来越寂寞，而平时寡言少语的王卓习惯了不表达，因为他觉得，说了也没用，反正最后都是丽丽说了算！

另一方面，王卓觉得一个大男人，跟老婆诉苦服软太跌价！有的时候想说点什么，最后又是什么都没说就过去了。

就这样，他们之间的沟通越来越少，日子长了，在婚姻中恍若一个人的丽丽再也忍受不了这样名存实亡的“丧偶式婚姻”！决定谁能给我爱那我就去找谁，谁能给我关心就去找谁。

两个人的山盟海誓，省吃俭用，最后却都败给了沟通。

谁也想不到，像这样的故事，每天都在上演。

你爱TA，TA也爱你，但你们只要一沟通，不是吵架就是冷战，到底该怎么办？

那么，到底在一段关系中，是什么让关系疏远，又是什么让关系亲密呢？

又是什么让我们把最初恋爱的甜蜜最终演化成一场苦涩的悲剧？

答案就藏在一致性沟通里，那么，什么才是一致性沟通？

维吉尼亚·萨提亚（1916-1988）是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，她是第一代的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位。

萨提亚治疗模式的最大特点是注重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”，治疗的最终目标是个人达致“身心整合，内外一致”(Congruece)。

萨提亚曾描述过这样一个现象，在人群中，无论人们的真实感受和想法如何，有：

50%的人回答“是”（讨好型）；

30%的人回答“不是”（指责型）；

15%的人既不回答“是”，也不回答“不是”，也不会给出他们真实感受的任何线索（超理智型）；

还有0.5%的人会表现得若无其事、毫无知觉（打岔型）；

最后只有4.5%的人是真实的，他们是一致型的。

从人们习惯性的行为表现很容易识别不同的沟通类型：

（1）讨好型的人往往倾向于让步、取悦于人、依赖、道歉；

（2）指责型的人惯于攻击、批判、愤怒；

（3）超理智型的人顽固、僵硬、刻板，一丝不苟；

（4）打岔型的人不安定，插嘴、打扰，活力过多或不足。这些表现都可以归结为与自我的不一致。 

一致性的沟通意味着承认自己所有的情感，能很好地表达自己的想法，同时顾及他人的感受，且考虑到情境。在表里一致的行为和关系中，我们可以不带任何评判地接纳并拥有自己的感受，并且以一种积极、开放的态度来处理它们。

这一次，金鹤来老师邀请你做一个一致性沟通的人，说出心里的想法和感受。你会发现许多之前的不安根本是不存在的，当你愿意表现得一致的时候，别人也感到安全和解放，当你和爱人可以更轻松的交流出自己的感受，许多看似复杂的日常矛盾也就迎刃而解，当关系告别了僵化，再次流动起来，属于你的幸福跑都跑不掉！

这个周末，约起来，一起参加金鹤来老师的情感沙龙，学会在亲密关系中感受“畅快沟通，温柔表达”的魅力，我们一起期待！

6-8人（尽量提前报名，名额报满安排到下一期）

北京海淀区万寿路西街2号文博大厦608室，地铁1号线万寿路站A2口出。

2019年4月21日（14:30——17:00）

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金鹤来

• 会明心理专家咨询师

• 国家第一批心理咨询师（二级）

• 萨提亚家庭治疗咨询师

• 塔罗心灵沟通师

• 意象对话咨询师

• eap咨询师

• 分析心理学沙盘游戏治疗师

• 团体心理治疗咨询师

• 能量疗愈导师

中央电视台心理专题片作者，《竞报》心理专栏作者，中青网《心理指南针》嘉宾

第一批心理咨询师，累计十余年的个人成长经验，接受过诸多心理学流派的培训和小组成长，督导培训，个案咨询经验累计千余小时。

为企业，事业单位等做过多种心理学培训。

婚恋情感问题：婚姻挽救、恋爱困扰、夫妻沟通不畅、出轨外遇问题、失恋心理、性心理障碍、离异心理等；

个人成长：早期创伤，自信心建立，自我价值感提升，提升自尊水平，爱自己；

情绪管理：心态调整、情绪失控、减压、孕产期情绪管理等。